Nutrición Integral

Método Alimenta tu Mente

Un proceso de cinco sesiones para acompañar tu alimentación y tu bienestar integral.

RESUMEN

El Método Alimenta tu Mente es un proceso de acompañamiento nutricional integral de cinco sesiones y cinco etapas. Junto a Ignacia Arias, podrás comprender tu alimentación, tu relación con la comida y los hábitos que influyen en tu bienestar, considerando tu historia, tus necesidades y tu contexto.

Comenzamos con una evaluación clínica y nutricional integral. Revisamos tu alimentación, síntomas, digestión, energía, descanso, hábitos y relación con la comida para definir prioridades y una estrategia personalizada. El proceso se desarrolla aproximadamente en seis a diez semanas y las sesiones siguientes se coordinan según tu evolución.

El recorrido avanza por cinco etapas.

1. ENTENDER. Revisar tus antecedentes y reconocer qué necesitas trabajar.

2. CONECTAR. Explorar tu relación con la comida y las señales de tu cuerpo.

3. NUTRIR. Construir estrategias de alimentación variadas y compatibles con tu rutina.

4. ELEGIR. Tomar decisiones cotidianas con más autonomía y flexibilidad.

5. INTEGRAR. Revisar lo aprendido y acordar cómo continuar cuidándote.

Incluye herramientas personalizadas, materiales educativos según tus necesidades, construcción progresiva de una pauta o menú y un constructor flexible de comidas. También aborda la salud digestiva cuando corresponde, la psiconutrición, la relación con la comida y la interacción entre hábitos, sueño, energía y contexto.

Durante el proceso se realiza seguimiento de métricas y se proponen misiones entre sesiones para llevar los aprendizajes a la vida cotidiana. Puede considerarse la integración de hongos adaptógenos cuando sea pertinente a tu situación. Al finalizar recibirás Mi Manual Alimenta tu Mente, con las herramientas trabajadas durante el acompañamiento.

Si realizaste una Sesión de Nutrición Integral y Emocional del Adulto (Evaluación Integral Alimenta tu Mente) y decides continuar con el método dentro de los siete días, los CL$45.000 de esa evaluación se abonan al valor total del proceso y pagas la diferencia.

PROFESIONALES

¿QUÉ NECESITAS?

1. Computador de preferencia, puedes usar tablet o celular si te aseguran una buena conexión, calidad de imagen y audio.

2. Cámara y micrófono funcionando. Idealmente audífonos.

3. Conexión a Internet estable. Idealmente Wi-Fi.

4. Espacio iluminado, cómodo y sin ruido. Para poder aprovechar al máximo la consulta.

*Es posible que te pidamos reagendar la cita si no cumples con estos cuatro requisitos.

PRECIO (CL$ – US$)

CL$189.000 – US$189

Para agendar desde fuera de Chile, selecciona Transferencia como método de pago. Una vez confirmada tu reserva, te enviaremos los datos para realizar una transferencia bancaria internacional o pagar mediante PayPal.

DURACIÓN

Cinco sesiones en aproximadamente seis a diez semanas. Las sesiones siguientes se coordinan según tu evolución.

TIPO

Online